室内单杠哪个品牌质量好(家用免打孔单杠安全吗)

这个春节假期还是乖乖呆在家最为稳妥。 可长时间宅家,运动量减少,代谢下降,并不利于我们的身心健康。 不如喊上家人一起居家运动锻炼、强身健体!毕竟健健康康就是福。 这不,我们挑选了7款健身好物分享给大家,正好赶上年货节大促,更有优惠活动,性价比超高,快来看看! 01 22万+家庭的选择 室内免打孔单杠 如果经常有人说你驼背圆肩,想要改变这种状况,做引体向上会让你腰背挺直,更有自信! 同时单杠锻炼,有助于增强你的背部肌肉,对于脊柱健康问题,也起到减压缓解的作用。   青少年也可用拉单杠或者引体向上来帮助发育期的人长高哦~ 可以说,大 写 的 实 用! 除此之外,升级优化设计让你的运动更安心。       ✊#150kg承重#,高密度多层精钢,优化螺纹内部结构,免打孔状态承重达150kg。 ✊#安全稳定#,大面积PVC红色垫块,升级摩擦力,防滑系数高,免钻 ...

这个春节假期还是乖乖呆在家最为稳妥。

可长时间宅家,运动量减少,代谢下降,并不利于我们的身心健康。

不如喊上家人一起居家运动锻炼、强身健体!毕竟健健康康就是福。

这不,我们挑选了7款健身好物分享给大家,正好赶上年货节大促,更有优惠活动,性价比超高,快来看看!

01

22万+家庭的选择 室内免打孔单杠

如果经常有人说你驼背圆肩,想要改变这种状况,做引体向上会让你腰背挺直,更有自信!

同时单杠锻炼,有助于增强你的背部肌肉,对于脊柱健康问题,也起到减压缓解的作用。

室内单杠哪个品牌质量好(家用免打孔单杠安全吗)

 

青少年也可用拉单杠或者引体向上来帮助发育期的人长高哦~

可以说,大 写 的 实 用!

除此之外,升级优化设计让你的运动更安心。

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✊#150kg承重#,高密度多层精钢,优化螺纹内部结构,免打孔状态承重达150kg。

✊#安全稳定#,大面积PVC红色垫块,升级摩擦力,防滑系数高,免钻孔保护墙面,感受快乐无忧的运动体验。

✊#加厚泡棉#,柔软护手不磨茧,吸汗防滑耐撕裂。

简单4步完成安装,运动后轻松拆卸收纳,而且不伤墙面。

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02

开启燃脂新体验 挂式沙袋

提到燃脂,必须要Pick超多明星都巨爱的燃脂选择——拳击运动,

因为拳击可以快速提高运动心率,当打拳停止后,卡路里在很长一段时间还是有持续大量支出消耗。

并且拳击有助于提高锻炼者的注意力和快速反应能力,同时还能增强心肺功能。

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李宁沙袋高弹减震不伤手,带上孩子一起「拳力出击」,边玩边练,满足小朋友们的好动天性,释放活力,享受运动的快乐!

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小沙袋的乐趣,不仅于此。

硬拉、高翻、抓举,可以帮助建立强大、结实的肌肉,除此之外,还能锻炼臀肌、腘绳肌、手臂和核心肌群,瘦腿提臀、让你拥有完美臀腿比。

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03

闭眼入的好装备 哑铃

经常锻炼的朋友都知道,想要打造健康匀称的身型曲线,无氧运动必不可少~

哑铃锻炼会消除肌肉发展不平衡上非常有效,同时还能塑形手臂、美化线条、加强力量!

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波浪手柄,贴合手指弧度,手心出汗也不担心你会抓握不稳,锻炼很安心!

光滑涂层一体成型,PE环保塑胶包胶包裹,不磨手易清洁~

独特的上下嵌合设计,安全又平稳,收纳省心更省空间,随拿随用随心放置~

多色彩多重量选择,亲子、情侣还能用CP款哦~

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点击查看更多哑铃训练教程

04

燃烧吧卡路里 计数跳绳

每年的春节,都是一场美食与脂肪的对抗,想要好好犒劳自己,却又想悄咪咪地瘦下来,惊艳所有人。

火速安排上容易学习、耗时少、耗能大的有氧运动——跳绳,让你快速消除多余脂肪。

这次安利大家的是一款双绳切换、多功能、超划算的计数跳绳。

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✊#智能计数#,专业芯片,正反双向计数,不卡顿,计数更准确。

✊#防滑握柄#,流线型手柄,方便抓握,并设有防滑颗粒,手心出汗也不担心打滑。

✊#一绳两用#,无绳、有绳,两种模式轻松切换,打破空间局限,室内室外无所拘束。

05

紧致手臂“健身房” 拉力器

想要告别拜拜肉,瘦出天鹅臂,那你一定拒绝不了这款拉力器。

它是一款全身抗阻性训练产品,可以锻炼到平时不易练习到的腰背肌肉,

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最大优势还在于它的小巧便携,对训练场地几乎没有要求,训练者完全可以足不出户,在家、办公室、宿舍或酒店完成一套训练。

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✊#一绳多练#,纤细手臂,开肩拉背,模拟大部分健身房器械,训练不同肌肉群。

✊#舒心拉伸#,高密度TPR材质,安全无毒,回弹不变形,锻炼很安心。

✊#呵护手心#,透气速干,防滑耐磨,拉伸训练过程中好抓握、不勒手。

06

全身塑形 下拉训练带

港真,这是一根神奇的带子。

有数十种使用方法,能训练全身肌群的灵活性及关节稳定度,进而提升肌力强度。

相比一般徒手训练,需要我们更专注地控制身体与局部肌肉来锻炼,难度更高更有效率。

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通过调整拉力管数,低中高多种强度,量身贴合个人的运动计划,辅助训练划船、飞鸟、硬拉等非常经典的健身动作。

07

随时深层放松按摩 筋膜枪

运动后难免会觉得肌肉酸痛,用5分钟碎片时间来做一个筋膜松解是再好不过了。

它能很好地帮助你放松肌肉软组织,促进血液循环,减少水肿,缓解肌肉的紧张和酸痛,加快身体自我的修复。

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平时久坐、家务原因引起的腰酸背痛、肌肉劳损,也可以用筋膜枪“开工”一下。

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✊同时动力无损式静音,可以静静地享受筋膜松解带来的放松。

✊续航时间长,每天10分钟,可连续使用30天,让陪伴更长久。

想健身又不想出门?除了家用跑步机,最近,家用室内单杠、吊环也火起来了。不用打孔就能安装,想运动了在家就能完成,吸引了不少消费者。还有商家打出了能帮孩子“拔高身高”的旗号,这也让许多家长心动。不过,专家表示,家用单杠主要是一种力量训练的器械,可以起到锻炼身体的目的,但在家使用安装不牢会有摔伤的风险。

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△网页截图

家用单杠不打孔承重700斤,网店月销过万

现代快报记者在电商平台搜索发现,这种免打孔的家用单杠卖得很火,有些店铺月销量已经过万。在商家的介绍页面,“家庭”“墙体”“免打孔”是出现最多的字眼。

记者点开一家销量较高的店铺,对于消费者最关心的承重问题,店家用了一张5个人一起撑在杆上的图片进行展示,画面上的这5人都是双脚悬空,看起来这根杆子的承重能力确实较强。

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△网页截图

安装的方法根据介绍也很简单,“安装只需30秒。”找到一处合适的走廊墙面或者门框,距离最大的在一米五左右,通过旋转的方式,直到转不动就代表安装好了。

那么,杆子会不会脱落?客服表示:“不会。我们的杆子非常牢固,按照安装的方法操作就没有问题。”安装好后,按照店家的说法,用户就可以在家轻松实现锻炼。俯卧撑、压腿运动、仰卧起坐、引体向上……客服告诉记者,他们所售卖的单杠质检报告承重是360斤左右,但是经过他们实测,最大的承重可以达到700斤左右。

浏览多家店铺后记者发现,这种家用单杠还被描述成有助力长高、缓解腰椎问题等功能。

对于这个产品,很多购买者评价方便简单,大人和小孩都能在家锻炼身体。不过评论中不乏一些给出差评的用户。“直接摔地上了”“今天刚装上,就把我摔了个四脚朝天”……3月23日,还有消费者评价说这种家用单杠很危险,用了十几天后做了引体向上就直接摔下来,家人在地上躺了好几分钟都没有缓过来。

有家长为了能长身高“种草”, 200斤的人单杠挂不住

在社交媒体上,有许多家长晒出自家娃使用家用单杠和吊环玩耍的视频。更有不少人给家用单杠打上有助长高的旗号,吸引家长的眼球。

市民李女士就是在社交媒体上“种草”了家用单杠。“我平常经常练瑜伽,看到这个东西挺稀奇的,大人小孩都能用,价格也不贵,就买回来试试。”李女士四岁的儿子平日也很喜欢玩这个单杠,每天都要上去吊一吊。李女士将家用单杠安装在家里过道的两面墙之间,从安装之后还没发生移动、脱落的现象。“感觉还是蛮牢固的,大人小孩用都没掉下来。”

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△小朋友在使用单杠上的吊环

市民江女士则是听说小孩经常吊一吊有助于长高,才买了这个“神器”。“到底能不能长高也不知道,抱着能锻炼锻炼的心态就入手了。”

但市民张先生对家用单杠的体验感就不太好。张先生告诉现代快报记者,他体重200斤,家用单杠卖家宣称最高称重能达到七八百斤,但他上去之后单杠却撑不住。张先生打趣,“200斤的胖子有点自卑了。”张先生把单杠安装在门框上,固定时拧得门框板材都快开裂了,然而吊上去之后,单杠还是开始下滑。“安装家用单杠不仅杆子本身要结实,门框也得够硬。另外对自己的体重也要掂量掂量,成年人太重的话还是不要尝试。”

专家:单杠主要用于力量训练,小孩用要注意看护

现代快报记者咨询了一名健身教练,该教练表示,类似网上售卖的这种家用单杠,看起来使用方便,但安装过程也有一定的专业性,仅靠客服指导可能达不到标准,从而会导致一些消费者在使用时发生意外。“另外对于健身小白来说,在家锻炼可能动作不规范,还是建议市民在专业人士指导下进行锻炼。”

南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松认为,用家用单杠进行力量训练、锻炼是可以的,但是家用单杠能不能卡得紧又是另一个问题了。“如果这个东西卡不住,就可能存在安全风险。固定不好的话,不管大人、小孩还是老人,都有可能摔伤。”

那么,使用家用单杠锻炼,有助于小朋友长高吗?对此,戴剑松表示,家用单杠是一种力量训练,能够锻炼到身体背部、肩部、腹部和手臂的肌肉,能促进长高没有太多依据。对于一些更小的小朋友,使用的是加装的吊环,玩一玩是可以的,但家长一定要注意做好看护,防止孩子摔伤。

“现在,家庭健身场景越来越受到关注,很多人都开始在家里进行锻炼,这是很好的。”戴剑松表示,哑铃、弹力带、瑜伽球、游戏健身手环等家用健身器材都是很推荐的家用健身“神器”。市民在选择这些器材的时候,应该量力而行,针对适合自己和家人的进行挑选。

单杠 室内单杠
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