学生奶粉怎么选(14岁初中生喝什么奶粉)

提到牛奶,相信大家都不陌生,因为它是我们人体,重要的营养来源之一,其所富含的维生素、钙、蛋白质等多种营养成分,都是非常丰富的。 因此,每天都喝一点牛奶的话,就能让身体更健康,尤其是小孩子和中老年朋友,一定要记得多喝牛奶。   但是牛奶在饮用的时候,一旦被打开以后,就要一次性饮用完,否则牛奶就会快速变质,胃口小的人,根本喝不完,直接扔掉的话就太可惜。 为此,我们在市场上还能买到一种,叫牛奶奶粉的奶制品,这样一来平时想喝牛奶的时候,就可以随时冲泡,想喝多少就泡多少,就不会造成浪费的现象。 那么在对这些牛奶奶粉进行购买的时候,你知道要怎么购买才最佳吗?不是价格越贵就越好,而是找准这4个指标,才能买到最优质的牛奶奶粉,今天就让我来给你细说一下。   如何选购优质牛奶奶粉,4个指标要牢记 一、看蛋白质 蛋白质是牛奶最重要的一项营养元素,不管你购买的是牛奶,还是牛奶奶粉,我们都要先 ...

提到牛奶,相信大家都不陌生,因为它是我们人体,重要的营养来源之一,其所富含的维生素、钙、蛋白质等多种营养成分,都是非常丰富的。

因此,每天都喝一点牛奶的话,就能让身体更健康,尤其是小孩子和中老年朋友,一定要记得多喝牛奶。

学生奶粉怎么选(14岁初中生喝什么奶粉)

 

但是牛奶在饮用的时候,一旦被打开以后,就要一次性饮用完,否则牛奶就会快速变质,胃口小的人,根本喝不完,直接扔掉的话就太可惜。

为此,我们在市场上还能买到一种,叫牛奶奶粉的奶制品,这样一来平时想喝牛奶的时候,就可以随时冲泡,想喝多少就泡多少,就不会造成浪费的现象。

那么在对这些牛奶奶粉进行购买的时候,你知道要怎么购买才最佳吗?不是价格越贵就越好,而是找准这4个指标,才能买到最优质的牛奶奶粉,今天就让我来给你细说一下。

学生奶粉怎么选(14岁初中生喝什么奶粉)

 

如何选购优质牛奶奶粉,4个指标要牢记

一、看蛋白质

蛋白质是牛奶最重要的一项营养元素,不管你购买的是牛奶,还是牛奶奶粉,我们都要先看一看,其蛋白质含量。

每100克的牛奶奶粉中,其蛋白质含量一定要大于或等于3.0g,这才是符合国家标准的,如果是低于这个数值,这样的牛奶奶粉就是不合格的。

因此在对牛奶奶粉进行购买的时候,其蛋白质含量越高,就越适合我们去购买,营养价值会更高。

学生奶粉怎么选(14岁初中生喝什么奶粉)

 

二、看脂肪

牛奶它的脂肪成分是非常高的,因此在对牛奶奶粉进行购买的时候,我们要根据个人的情况,去对其进行选购。

牛奶奶粉有两种,一种是含有脂肪的,另一种是脱脂的。如果你是一个身材偏胖,且有肥胖的人,就要选择脱脂牛奶奶粉。

这样就能减少脂肪的摄入,又能补充其他的营养成分,特别适合中老年朋友。反之你是一个需要增胖,或者是体重刚好的话,就可以选择带有脂肪的牛奶。

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三、看钙含量

钙这种特殊的营养成分,是我们人体所需要的重要营养,尤其是小孩子和老年人,对钙的需求就更高,及时补充钙营养,就能让骨骼更健康。

而牛奶奶粉就是一种富含丰富钙营养的食物,因此在购买牛奶奶粉的时候,一定要仔细观察其钙的含量。正常情况下的牛奶奶粉,每100克中钙的含量,会在100~120毫克之间。

如果低于这个数值,就别去购买了,营养价值会很低,反之高于这个数值的话,就属于高钙奶粉,特别适合补钙人群。

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四、看纳含量

最后我们要仔细观察一下的是,牛奶奶粉中是否含有钠的含量,因为我们人体每天对钠的摄入,是有一定要求的,超过这个量的话,就会对身体带来影响。

因此牛奶奶粉中的钠含量,最好是越低就越好,特别是老年人和小孩子,最好选择钠含量为0的牛奶奶粉去购买。

钠含量摄入的方式有很多,我们每天都在吃的食盐就是高钠食物,因此食盐摄入的量,就完全足够我们钠含量的需求,就别再通过牛奶奶粉,去对纳进行摄入了,以免供给过多。

学生奶粉怎么选(14岁初中生喝什么奶粉)

 

购买牛奶奶粉的4个指标,我就给大家分享到这里了,你以前在对牛奶奶粉进行购买的时候,有对这些指标了解一下吗?如果你也想买到更优质的牛奶奶粉的话,一定要牢记这4个指标。

其次,在购买奶粉的时候,我们还要观察一下它的奶源,最好选择新疆、内蒙古的去购买,然后再看一看生产工艺,选择干法工艺的去购买,营养价值会更高。

关于更多购买牛奶奶粉的技巧,你对那里是否也有一定的了解呢?也可以在评论区,给大家说一说。

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最后我要提醒大家的是,在对牛奶奶粉进行冲泡的时候,切记不能用冷水冲泡,也不能用热水冲泡,最佳的冲泡方式,是用45度的温水,去对其进行冲泡。

因为水温过高的话,牛奶中有些营养物质,就会因高温而被杀死,牛奶的营养价值就会大大降低,水温太低的话,牛奶在冲泡的过程中,就很容易起疙瘩,冲泡不均匀。

一勺牛奶奶粉搭配30毫升45度温水,去对其进行冲泡的话,是最佳搭配比例,大家要牢记。

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