近年来，一种名为维生素水的饮料已经非常受欢迎。
它含有添加的维生素和矿物质，并销售健康。
然而，营销声称中没有提到的是，维生素水中含有糖。
你可能知道，食用过量的糖会造成严重的伤害。
此外，几乎没有人需要更多的维生素水添加营养素。
维生素水也加载了添加的糖
什么是维生素水？
维生素水是可口可乐公司所拥有的饮料品牌。
品种有很多，每个都有一个有吸引力的名字，如“焦点”，“耐力”，“刷新”，“防御”和“必要的”。
正如名字所反映的那样，富含维生素和矿物质的是水。据称还包含天然的色彩和口味。
然而，维生素水也加载了添加的糖，特别是果糖，当过量消耗时，与各种健康问题有关。
维生素水也有一个“零”产品线，没有添加糖。相反，它是用赤藓糖醇和从甜叶菊植物提取的精制甜味化合物甜化的。前三个原因不适用于维生素水溶液。
维他命水含糖量高，可能含有可口可乐的果糖
一瓶20盎司（591毫升）的维他命饮品含有约120 卡路里的热量和32克的糖，比普通可乐少了约50％。
但是，使用糖的“种类”的国家不同。
在美国，他们用结晶果糖和甘蔗糖使维他命水变甜，但在其他国家，他们主要使用蔗糖。
结晶果糖是最差的，几乎是纯果糖（超过98％），而蔗糖是50%的葡萄糖和果糖。
如果我们仔细观察一下，我们可以看到一瓶维他命水（在美国）可能含有与普通可乐瓶相同数量的果糖。
这是因为美国维生素水中的大部分糖是纯果糖的形式，而果糖只含有可口可乐含糖量的一半。
许多研究表明，果糖是添加的糖的主要有害成分，不是葡萄糖。
可口可乐公司实际上已被起诉涉及维生素水的欺骗性和未经证实的健康声明
含糖饮料高度肥育
谈到体重增加减少，你喝什么和吃东西一样重要。
当你喝下液态热量卡路里时，你的身体不会因为减少其他食物而补偿。
然后，将这些含糖饮料所产生的卡路里添加到您所吃的一切食物之上。
随着时间推移，这会导致体重增加和肥胖症的风险增加等相关疾病。
含糖饮料消费是世界上最强的危险因素为肥胖，一些研究显示多达肥胖儿童的60％的风险增加。
没有理由为什么维他命应该是没有什么不同。这只是另一种含糖饮料。
消耗过量的这些维生素不能提供任何形式的健康益处
加糖饮料会增加各种疾病的风险
几乎所有的健康专家都认为加了糖起着肥胖和慢性疾病的流行关键作用。
建议将添加的糖的摄入量保持在总卡路里的10％以下，最好在5％以下。
对于2500卡路里的饮食，10％的卡路里相当于62克的糖，5％相当于31克的糖。
如上所述，一瓶维生素水含有32克加糖。这是建议上限的50-100％。
添加糖强烈的2型糖尿病，蛀牙，心脏疾病，代谢综合征，甚至癌症相关。
这主要适用于只能被肝脏大量代谢的果糖。
过量果糖消耗可能会导致高血胆固醇和甘油三酯，血压上升，增加的胰岛素抵抗，周围器官脂肪积聚，和脂肪肝疾病风险增加。
这些是主要的心脏疾病，糖尿病和肥胖风险因素。
应该指出，这不适用于我们从水果得到的果糖。水果中含有水分和纤维，能量密度低，吃得太多是很难的。
维生素水含有大多数人已经足够的微量营养素
所有类型的维生素水含有B族维生素（RDI的50-120％）和维生素C（RDI的50-150％）。
一些类型还含有较少量的维生素A和E，以及矿物质钾，镁，锰，锌和铬。
维生素B和C是在一般人的饮食几乎从来不缺水溶性维生素。
消耗过量的这些维生素不能提供任何形式的健康益处。它们不被储存，而是通过尿液被简单地冲洗掉。
这就是说，有些人可能缺乏这些维生素和矿物质（尤其是B12和叶酸）。
然而，喝有害的含糖饮料来获得这些营养素是毫无意义的。
吃整个食物，或者如果你真的缺乏某种东西，可以补充一点。
维生素水不健康，这只是另一种有害的含糖饮料
业主（可口可乐公司）实际上已被起诉涉及维生素水的欺骗性和未经证实的健康声明。
他们的回答很有趣：“没有合理的人会被误认为维生素水是健康的饮料”。
他们实际上是在试图为自卫辩护，说促进健康的说法到目前为止已经被提取，人们不可能相信他们。
问题是，很多人都真的掉下来，市场营销的权利要求。
大多数人不会阅读配料标签，也不知道垃圾食品公司有多么的不道德和无情。
尽管花哨的营销，维生素水是一种有害的，疾病的促进饮料，大多数人应该尽可能避免。
充其量，这只是一个稍微“不太可怕”的可口可乐版本。
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