浓缩果汁、鲜榨果汁、果汁饮料……这些与“水果”沾边的饮品，总是会给我们一种天然、营养、健康的感觉，但其实，它们真的有那么健康吗？我们先要搞清楚这些果汁的区别是什么？ 新鲜、营养、无添加，这三个关键词，可谓是牢牢抓住了大众的心理。 但无论是浓缩还原果汁还是NFC果汁，本质上与水果还是有很大差异性的，它并没有想象中那么有营养。   营养成分大不同 很多人认为：果汁就是液态水果，可以完美复刻它原本的优势。 但，这两者之间，有着很多本质上的区别，比如： 膳食纤维含量 水果在打成果汁的过程中，由于膳食纤维不溶于水，所以，几乎都随着果渣被一起过滤。 果汁口感细腻，就是因为损失了大量的膳食纤维。 以橙汁为例，一杯橙汁所含的膳食纤维仅仅是原橙子10%左右。   （图源：pexels) 但，这可不是一件好事，很多水果之所以可以起到清理肠道、促进肠蠕动的作用，就是因为富含膳食纤维。 维生素 ...